XXL Nutrition

blessure

  1. S

    Plekken op rug na liften

    Hoi mensen, ik merk sinds enige tijd dat ik vreemde strepen op M’n rug krijg na het sporten. De strepen hebben altijd dezelfde vorm en variëren in grote. Deze krijg ik bij allerlei workouts ook op dagen dat ik geen rug train. Ik heb gemerkt dat ze langzaam groter worden. Ze verdwijnen meestal na...
  2. B

    Brachialis spier verkrampt na rug/bicep workout

    Hallo allemaal, ik train nu 4 jaar en ik kamp nu al 1.5 jaar met het volgende probleem: mijn brachialis spier verkrampt ong. 1.5 tot 3 uur na een training waar ik vooral de biceps meepak (gebeurd met name na een rug of bicep training.) Ik ben hier al meerdere keren mee naar de fysio gegaan...
  3. S

    Pijn in trapezius en schouder na benchen

    Hallo allemaal, Toen ik vandaag ging bankdrukken begon mijn linker upper trapezius ineens veel pijn te doen. Vervolgens ben ik gestopt en probeerde wat andere push oefeningen maar ook deze deden pijn, dus ik ben naar huis gegaan. Toen ik thuis was merkte ik dat t ook een beetje pijn deed in...
  4. A

    Weight belt gebruiken na (onder)rug blessure?

    Hi allemaal, Ik ben nieuw op deze site dus als er al fora over dit onderwerp zijn hoor ik het graag. Korte inleiding: 2 jaar geleden heb ik door te snel oppakken van deadlift met zware gewichten een rugblessure gekregen. Het is een spier die aangespannen blijft staan en door spierontspanners...
  5. F

    Dikke vette pech

    hallo. Ik ben anderhalve week in mijn kuur. Afgelopen donderdag avond goed getraind. Lekker zwaar gesquat.. niks aan de hand. Volgende ochtend ik kom uit de douche en het schiet ineens in mn (midden)rug. Zo pijnlijk dat ik nauwelijks kan bewegen. Nu 3 dagen niet getraind. En de pijn is...
  6. Haantje95

    Scapula winging

    Beste leden, Hoe valt dit te fixen? Heb er niet altijd last van maar trekt wel aan de schouderkop. Is dit sowieso de serratus anterior die het probleem is?
  7. rbnhoman

    Startende blessure schouder/arm

    Goedemorgen allemaal, Ik heb even een vraag omtrent het volgende: Sinds enkele maanden ben ik weer begonnen met krachttraining. Ik heb sinds mijn start een goede vooruitgang geboekt voor mijn gevoel. Ik heb echter sinds 1 week een probleem aan mijn linker schouder/arm. Met het optillen van...
  8. S

    Plotselinge schouderpijn

    Hallo allemaal, Gister was ik aan het squatten en toen ik klaar was met mn set had ik ineens schouderpijn aan de voorkant van mn schouder. Ik heb er nu nog steeds last van als ik mn arm naar voren doe of opzij als een lateral raise. Weet iemand wat dit zou kunnen zijn en hoe ik het kan fixen?
  9. Haantje95

    Schouderproblemen (1 staat naar voren)

    Beste forumleden, Ik heb al jaren extra veel spanning in de rechternek/schouder, ook knakt deze pees aan voorkant constant. Nu heb ik wel verschillende dingen geprobeerd qua behandelingen en zelf oefeningen, rekken, enzovoort. Maar wat ik ook doe die schouder zal echt niet naar achter gaan...
  10. FGVH

    Mysterieuze enkelblessure, wie lost het raadsel op?

    Beste forummers! Ik heb een nogal vreemde enkelblessure waarvan menig fysio en dokter nog niet duidelijk kon vertellen wat het nou precies is. Misschien weten jullie raad. Het verhaal is als volgt: 2,5 maanden geleden ben ik met voetbal door mijn enkel gegaan. Het was gekneusd en dik en...
  11. O

    Moet ik me zorgen maken?!

    Laatst zag ik een video waar iemand zich uiterst best deed om een gewicht te benchen maar het liep fout voor diegene. Hier de video: Nu ben ik een beginnende powerlifter en ik probeer af en toe wat ik max kan tillen en bij dat ben ik wel heel hard aan het inspannen maar er is nooit iets...
  12. Luus2405

    LUUS Back on track

    Hoi allemaal. De dag is aangekomen dat ik weer kan typen :emo:. Ik heb mijn andere log gesloten vorige week met de instelling dat ik weer even met een schone lei kan beginnen. Ook zat ik even in een rollercoaster omtrent mijn opa die nog steeds in het ziekenhuis ligt, mijn vader die eindelijk...
  13. prono

    Langdurende rug blessure gaat niet weg.

    Hallo allemaal Een aantal jaar terug heb kreeg ik tijdens een zware set bent over row een flinke steek in mijn rechter zij (tussen de ribben). dat deed zo verschrikkelijk pijn dat ik niet meer kon bewegen, zelfs niet schakelen in de auto onderweg naar huis. Destijds ben ik een paar keer naar...
  14. N

    5x5 schema aanpassen

    Hoi, Ik doe al een paar weken een 5x5 schema maar omdat ik Anterior pelvic tilt heb wil ik mijn schema wat aanpassen. Ik zat te denken aan het standaard 5x5 schema plus een paar oefeningen. ik zat te denken aan de volgende oefeningen: barbell glute bridge kneeling hip flexor standing hip...
  15. N

    Dikke/opgeblazen buik

    Hoi, Mijn buik is dik terwijl ik geen overgewicht heb. Ik ben 15 jaar 53 kilo en 168 cm. Ik wil graag aankomen naar 60 a 65 kilo alleen mijn buik ziet er apart uit. Het is volgens mij geen vet want je kan het niet vast pakken. Ik heb ook wat raars bij m'n rechterborst hij ziet er iets misvormd...
  16. F

    Blessure in cruise

    Hey beesten, Ik ben sinds 2 weken aan t cruisen (1e cruise)maar heb een goede schouderblessure te pakken... Hierdoor kan ik komende tijd geen upperbody trainen. Mensen die er ervaring mee hebben hoe jullie zoveel mogelijk massa behouden en natuurlijk ook kracht. Hoop dat iemand me daar advies...
  17. krotenkoker

    Gevoel van compenseren met rug tijdens bicep en schouder oefeningen

    Hi allen, Sinds kort ben ik serieus bezig met fitness en op zich zijn de resultaten wel aardig. Ik merk alleen tijdens verschillende schouder en biceps oefeningen waarin ik geen steun in mijn rug heb, omdat ik deze oefeningen staand doe, of op een krukje, ik pijn scheuten in mijn rug krijg. Ik...
  18. G

    Blessure onderrug

    Goeiemiddag, Ik weet niet of ik dit het beste hier kan posten maar het gaat om het volgende. Ik heb een aantal maanden geleden een blessure opgelopen in de onderrug. Na mijn rug training en deadliften is het mij naar de keuken uitpakken het erin geschoten. Het schijnt dus spit te zijn en...
  19. J

    Blessure eerste rib kraakbeen :( hulp gevraagd

    Hello, Graag schets ik heel kort even het probleem. Vorige jaar, was ergens in mei 2017, was ik aan het bankdrukken. Niet heel zwaar, maar voelde plots een pijnscheut naast mijn sternum, aanhechting clavicula. De pijn erna begon heviger te worden, maar nooit om te zeggen dat ik het...
  20. J

    Shocking Klote Elleboog, Blessure binnenkant. Wat te doen?? HELP!

    Hallo, Ik heb helaas een probleem met krachttraining waardoor ik steeds mijn motivatie verlies. Ik heb namelijk super veel last van mijn elleboog. Op de dag als ik de borst en triceps train dan komt er zo'n pijn op mijn elleboog. Aan de binnenkant zeg maar. Ik zit al bij de fysiotherapeut en...
Naar boven