blessure

Ik heb mijn infraspinatus van mijn rotator cuff redelijk serieus gef*cked(+ een lichte slijmbeursontsteking) door iets doms te doen in de gym en heb nu al niets van upperbody kunnen doen voor 4 weken en voor men werk moet ik veel typen en zelfs dat gaat nu moeilijk zonder pijn. Ik heb ook al een...

Ik heb dus een blessure opgelopen...een spierscheuring in mijn kuit. Vrijdag benen getraind....voornamelijk squat en wat leg curls, niets opgemerkt.... Zondag opeens last van mijn kuit en dan denk je dat pijntje gaat wel weer weg....gisterenavond wezen wandelen en tijdens toch een beetje...

Dag Forum! Ik zit met een lastige situatie. Ik heb al veel geprobeerd en nu leek dit forum mij de beste persoon om naar toe te gaan. Vorig jaar januari ontdekte ik een blessure aan mijn linker borst spier. Wellicht een scheurtje/overbelasting dacht ik. Dit kwam door te veel trainen, dom ego...

Beste leden, Tijdens een borst oefening schoot het in me borst en sindsdien kan ik geen borst meer trainen. De eerste dag kon ik amper bewegen en geeneens uit bed komen, nu gaat het beter ik heb geen last alleen kan nog geen borst trainen want dan doet het wel pijn. (Ik ben al naar de arts...

Ik heb een vraag, Onlangs heb ik mijn middenhandsbeentje gebroken bij m'n pink. Dit betekent waarschijnlijk een herstelperiode van zo'n 6 weken. Ik kan pull oefeningen proberen met 3/4 vingers (zonder m'n pink te gebruiken)? Push wordt hem sowieso niet.. Wat raden jullie aan? Groet, Frans

Hallo heren, Heb chronische spier/pees, pijn/ontsteking in me benen vooral pezen en spieren vanaf me knieholte naar me kuiten maar ook chronisch spierpijn quads, ben bij de fysio geweest die gaf als adviesbenen trainen rekken ze voelt niks bijzonders, heb haar advies opgevolgd helpt allemaal...

Hoi allemaal, Sinds kort ben ik weer begonnen met trainen nu ongeveer zo een 3 maanden. Nu viel een vriend van mij op dat bij me triceps iets 'raars' uitsteekt. Hij zegt dat dit duid op overbelasting/blessure. Het gaat om een lange streep die uitsteekt. Het lijk me totaal geen bloedvat en ik...

Hey hallo, Ik had een vraag ik heb een blessure opgelopen aan mijn pees waarbij een operatie nodig is. Ik lig er dus minstens 8week uit als het langer is. Herstel is tussen 8-12week. Wat raden jullie aan om in deze tijd te doen? Vraag 2: Weten jullie misschien ook een coach omgeving Groningen?

Hoi, Ik zit met een enorm dilemma Ik ben 20 jaar ong 2 jaar geleden begonnen met krachttrainen omdat ik toch wel onzeker was over mn dunheid, ik ben zelf over de 2 meter met lange benen. Ik heb altijd ontzettend dunne benen gehad en daar zat/zit ik echt mee. Heb altijd geprobeerd 2 keer...

Goeiemorgen allen Ik heb sinds 3 dagen last van mijn rechter onderarm. Voelt als een aanhechting naar mijn bicep toe (distale aanhechting van de bicep) . Denk dat het verstandig is om "eromheen" te trainen, iemand ervaring mee? Op het plaatje de "lateral cutaneous nerve of forearm"

Goedemiddag, Ik train nu bijna een jaar redelijk consistent volgens een UB/LB (totaal 4x per week) schema. Helaas heb ik een blessure opgelopen, waardoor ik van de fysio een tijdje niet mag squatten. Oefeningen gerelateerd aan hamstrings (dus leg curl en deadlifts) kan ik wel gewoon prima...

Zo’n ongeveer 3 maanden terug heb ik een ongeluk gehad in de gym tijdens een workout. Armen wijdt met een dumbell in de hand en dit naar buiten en weer terug als je op je rug op een bank ligt. Maak me voor gek uit maar ik geloof dat dit een borst oefening was 😅 Nou deed ik dit net te zwaar...

Hi, mijn naam is Bart en train op en af met diverse redenen. Bodybuilding vergt mij teveel disipline dus noem mijzelf liever een krachttrainer. Één reden is afvallen of op gewicht blijven. Andere reden is dat ik train ivm een zwakke rug. Ik zei het toch,…. Geen ruggengraat! Krachtsport vind ik...

Ik heb al 2-3 maanden last van mijn linker heup, diep squatten en zeker met groter gewicht voelt niet fijn. En een tijdje terug voelde ik zelfs een knap/krakje wat me deed denk aan een spierverrekking of scheurtje. Daarna heb ik eigenlijk niet meer gesquat met gewicht, zodat het kan herstellen...

Hallo massamonsters en esthetische goden 3 weken geleden tijdens redelijk lichte shrugs (sets van 15) voelde ik iets in de bovenkant van mijn rug weg schieten en mijn nek maakte een rare beweging daardoor. Onmiddelijk hoofdpijn, milde misselijkheid, beetje duizeligheid en een stijve nek. Kan...

Beste kleerkasten, Bij deze een vraag betreffende ostarine en ibutamoren (mk2866+mk677): Sinds april heb ik een zware hernia (L5-S1). Inmiddels kan ik weer lopen, 15-20minuten zitten en ben ik al een tijdje weer (licht) aan het trainen. Nu heb ik een maat die professioneel powerlift en hij...

Hoi ik had een vraag heb al enige tijd last van mijn schouder en had alles geprobeerd niks hielp alleen een cortisone spuit alleen dat is ook altijd maar tijdelijk heb ik gehoord! Andere zeggen dat deca boline zoiets helpt omdat weer tegen te gaan maar wat is deca boline eigenlijk?

Hi allemaal, Sinds ca. 1 jaar heb ik last van overbelaste kuitspieren (zeurende pijn tijdens inspanning en rust, wisselende intensiteit). Dit is ontstaan nadat ik na 2x langdurig geblesseerd te zijn geweest weer intensief ben gaan boksen (4-5/week) met onvoldoende opbouw en rust tussen de...

Helpt het als je ibuprofen voor het trainen neemt om de pijn van de blessure te onderdrukken? Heeft het impact op je kracht of spieropbouw?

Een aantal maanden geleden had ik erge last van de voorkant van m'n schouder. Door rust en rotatorcuff oefeningen was hij zo goed als helemaal weg. Nu na een aantal weken trainen heb ik ineens weer erge last, ik heb voorzichtig en licht getraind maar alsnog is het terug. Heeft iemand tips hoe...