Recente inhoud door houp

ik train al 4 maanden maar weet niet hoveel mijn hartslag moet zijn tijdens het cardio.

Ik ben 20 jaar ik weeg op dit moment 80 KG en wil 8 KG afvalen dus ik wil 72KG wegen. Hoeveel moet mijn hartslag zijn voor de cardio??? ik zelf dacht aan 160 maar zie heleemaal geen vooruitgang mvg, Houp

ik heb in 1 uur volgens een keetler apparaat 1600 Kilojoule verbrand hoeveel Calorie is dat??? Mvg, houp

ik ben 180 CM en weeg 80 KG. 3.5 week geleden was ik 85 kilo dus ben ik 5 kilo afgevallen en weeg nu 80 KG. Ik weet niet waarom maar afvallen lukt niet meer. Ik begin langzamerhand op te geven en te stoppen met fitness KT enzv. Mijn doel was 74.5 KG wie ow wie kan mij overhalen om niet te...