Recente inhoud door Icefire

Waarom verlies ik dan geen gewicht als ik vragen mag? Als ik toch zo weinig eet? Want op dit ogenblik is dat mijn enige doel

Beste leden, Ik probeer nu zowat 4 maanden mijn vetpercentage omlaag te krijgen maar naar mijn normen vind ik dit redelijk sloom gaan, vandaar dat ik hier een post maak om eventueel advies binnen te krijgen. In die 4 maanden ben ik ongeveer 3 kilo vermagerd met een kleine krachttoename wat ik...

De nieuwe versie (waarschijnlijk) want ik heb deze enkele dagen geleden besteld bij bodyenfit. Mijn voedingsschemastaat op papier en is dus moelijk voor mij om te delen. Kort samengevat heb ik 2400 kcals per dag nodig en ik neem er rond de 1800 per dag binnen. Als koude maaltijd eet ik...

Ik zit momenteel op 2 weken dat ik geen burners neem, maar hiervoor heb ik 8 weken red stack burner genomen. Dus lijkt het beter nu 8 weken Dexaprine te nemen?

Beste leden Mijn supplementatie gebruik ziet er momenteel zo uit: Rustdagen Ochtend: -1 fatburner (Red Stack Burner) -1 shake (Whey Perfection) Voormiddag: -1 kre-alkalyn (Performance Kre-Alkalyn Xtreme) -1 bcaa (Performance BCAA) Namiddag: -1 kre-alkalyn (Performance Kre-Alkalyn...

Ok thanks! :)

Zal het zeker eens proberen, hopelijk bevalt het mij :D

Ik lust geen melk/yoghurt/pudding of dergelijke. Water kan ik eventueel wel proberen en er wat whey bij doen, geen idee wat dat gaat brengen maar ik hoop op het beste :o e: Ik vind niet veel dingen lekker dus dat geeft niet, het enige nadeel aan muesli dat ik nu eet dat het gewoon wat droog is.

Ik eet deze droog doordat ik geen yoghurt eet :D

Nee shakes zouden op andere tijdstippen genomen worden. Geeft dit dan niet dat ik 230 kcal erbij krijg door die shakes? Als ik dan op teveel kcal op de einde van de dag zou komen, opteer ik dan best voor het laten van die muesli en het toch te vervangen door de shakes?

Moet ik dan bijvoorbeeld mijn ochtend muesli en avond muesli vervangen door een shake? Of is het niet de bedoeling dat de shake maaltijden vervangt?

Dan heb ik inderdaad redelijk wat eiwitten tekort, kan ik dit niet opvullen met shakes? Of is het de bedoeling dat ik in plaats van bijvoorbeeld 1 kipfilet er 2 eet? En met vetten bedoel je dan verzadigde, onverzadigde of beide?

Gebruik je niet voor alle oefeningen (voor je bovenlichaam) je armen? Zijn verder de reps in orde?

Ik bedoel mijn bovenste bilspieren, weet niet hoe die precies noemen :o Ik zou +- 2500 kcal nodig hebben en heb er ongeveer (volgens mij) 2000 kcal binnen per dag ---------- Post toegevoegd Thu 31 Jan 2013 om 22:18 ---------- Ik probeer "vast" te zitten aan een machine i.v.m. mijn...

Hello, ik ben sinds kort (+- 3maand geleden) begonnen met fitness. Ondertussen heb ik zoveel mogelijk gelezen en proberen kennis op te doen in verband met deze sport. Graag had ik wat meningen, tips en commentaar gehad van mensen met meer ervaring. Mijn doel op dit moment is droger komen en de...