Recente inhoud door ilovetr

wat is rippetoe???

ik heb respect wat je ervan vind, maar vragen is vrij dacht ik...

waarom raden ze mij dan nog eens bent over row en deadlift aan dan? :S

denken betekent niet dat het ook zo moet zijn in het werkelijkheid ;)

neen ik eet ook natuurlijk :S wat voor een vraag is dat :S

Hey goeienavond, ik wilde even m'n shake posten hier en gewoon jullie mening vragen wat jullie ervan vinden. Ik ben 1.80 en weeg 56kg. M'n shake ziet er als volgt uit: Weightgainer shake: 50cl Cécémel Energy (50cl hh – 17,5gr eiwitten – 60gr kh’s waarvan 60gr suikers – 10gr vetten...

hoeveel sets en reps zou ik dan het best doen voor bent-over row en de deadlift???

ik zou graag Vextrago C11 erbij willen gebruiken, zou ik dan ook de gewenste effect kunnen krijgen denk je?

bij de eetmeter staan toch de cijfers op dat ik vermeld heb :S pfffff

19jaar 1m81 56kg Vetpercentage = 5% Doel = aankomen in kracht en spieren. P.S.: in het begin van elke training doe ik altijd 10minuten roeien met de roeimachine. op het einde van de training doe ik altijd buikspieroefeningen. Maandag (rug): - Weighted Supine Row 3 x 15 - Cable One Arm...

als ik zo kijk naar de voedingswaarden voor 500ml algemene chocolade melk dan kom ik de volgende cijfers uit: 500gr hoeveelheid - 2700kcal - 33gr eiwitten - 163gr vetten - 95gr verzadigde vetten - 274gr kh's :eek::eek::eek::eek::eek: is dit eetbaar... of neen drinkbaar??? beter...

als het met melk een slechte smaak heeft zal het met water nog slechter zijn :S

in de magnetron is het niet meer eetbaar voor mij:mad: olijfolie gebruik ik niet meer want ik heb er onlangs last van gehad:eek: ik zal het best zoals Muscle Rhino het ook zegt 500ml gewone melk of soja melk + 40gr whey erin smijten en vreten maar :)

ik wil je nog iets vragen, welke smaak van whey smijt je daar dan bij eigenlijk?

ik zie ook dat chocolademelk veel meer kcal bevatten, zou dat goed verteerbaar zijn denk je?