Recente inhoud door inspectergetget

@marina1975 bedankt voor de info ga ik op zoek naar producten waar meer vette in zit en lees de link door

@marina1975 zit nu rond de 2200 calorieen 168gr koolhydraden 70gr vet 198gr eiwitte ik denk dat het nog aan de lage kant is

beste .. ik weeg 93kg en ben 175 lang vetpercentage rond 23% ik wil gaan beginnen met cutte ik heb uitgerekend dat ik rond 2400calorieen moet zitten ik heb veel topic's door gelezen en ik hoop dat iemand nog aanvullende tips/opmerkingen voor mijn voedings schema heeft wat ik kan toevoegen of...