Recente inhoud door Internet

Kan ik misschien een link krijgen, of een uitleg waarin staat hoe je onderhoud berekent.

Hallo, ik ben nieuw op de forum en ik heb een aantal vragen. Ik train nu al een jaar serieus en ben al ruim 20 kilo afgevallen van 120 naar 100. Mijn vetpercentage is nu rond de 27, ik meet dit zelf dus het kan afwijken. Ik ben 1 meter 82. Mijn voeding is niet volgens een strikte dieet, daar...