Recente inhoud door Jan1986

Hallo, Kan iemand mij advies geven over onderstaande trainingsschema? Doel: afvallen en zoveel mogelijk spiermassa behouden. Niveau: Beginner. Ik vraag me onder andere af wat ik kan vervangen om mijn hamstrings te trainen, omdat dit nu volgens mij met onderstaand schema niet gebeurt. Andere...