Recente inhoud door JanWillempje

Ik zie dat je eigen pre-workout goedkoper is op XXL dan op je eigen website? :roflol: Hij bevalt trouwens echt heel goed!

bedankt voor de hulp samen tips ! Ga me eventjes een noten mix aanschaffen ;) En betreft men training's schema verander ik het eventjes naar 3 groepen verdeeld over 4 dagen Ben geen fan van te lang in de sportschool te hangen. en betreft iets minder eten laat ik het eventjes zo omdat het...

tips ?

tja als het één en ander bezet is moet je soms wat hé ;) enig aanvulling op mijn topic?

bedankt voor de tip zal proberen het vet te verhogen. Ik ben nog enorm aan het worstelen met men eet schema heeft iemand een excel bestand om het te bereken? ---------- Toegevoegd om 12:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:53 ---------- Eet schema aangepast doel : gestaagd VP...

oke zal ik zeker onthouden ! Als ik gestaagd men VP wil verlagen is het dan verstandig om 1gr vet per 1kg lichaamsgewicht aan te houden of liever het in nemen van vet wat verlagen?

bedankt voor je reactie ! natuurlijk train ik ook op zoon dag ! ;) Bedoel alleen dat met verhouding met werkdagen ik natuurlijk minder beweeg/verbrand. Bedankt voor de tip ga ik meteen eventjes bereken. Begrijp je volkomen met prioriteiten maar soms heb je van die tijden dat er even weinig...

Ik zou me even voorstellen ik ben Janwillem en ben 22 jaar oud 92kg 1.83m en vetpercentage na schatting 24% (of hoger) 2 jaar geleden 80kg 18% VP 2 jaar geleden hing ik nog fanatiek in de gewichten en begon ik toch wat voorruitgang te boeken. Totdat ik een ernstige blessure opliep in de...

met jouw zin weet ik al genoeg over het product en van mij betreft mag hij dan ook gesloten worden ;) maar misschien even duidelijkheid of de stof die ik bedoel er ook daadwerkelijk in zit?

hey snel een vraagje of dit de echte zijn of neppers zocht burners met ephedra extracten. (alleen de vraag of dit de echte zijn die normaal gesproken niet toe gestaan zijn als ik dit niet mag posten verwijder het gerust! )

sorry hoor maar dit vind ik een erg zwakzinnige opmerking... ;) ik heb er in die 3 jaar zeker meer uit kunnen halen!! heb ik spijt nee van alle fouten leer je en toen had ik gewoon nog niet de kennis en wensen die ik nu heb ;) ik vond het leuk maar deed het meer voor beweging dan echte...

@shifting geeft niet overkomt de beste toch? ;) geopereerd geweest aan men meniscus vandaar. @roeierd zou ik advies van je mogen hebben hoe ik het beter indeel of beter oefeningen toevoeg ? ;)

zoals je leest heb ik problemen met men knie... ben er voorzichtig mee bezig om het weer aan te sterken.

Ik zou me even voorstellen ik ben Janwillem en ben 20 jaar oud 80kg 1.83m en 18% vetpercentage ik train nu zo ongeveer iets meer dan 3 jaar met ups en downs (meer downs dan ups) ik train 3x per week met een A en een B rooster wegens knie problemen is het moeilijk/tot niet mogelijk om...

zover ik weet heb ik een meting laten doen op een bmi weegschaal waar dat de uitslag van was.. dus lijkt me sterk dat dit niet klopt. maar goed misschien meer vet bij men benen of dergelijke ik weet het niet...