Recente inhoud door jaydam

Voor de werksets moet ik toch wel een bepaald aantal reps vasthouden? Als ik dan bijv. boven de 8 reps kom, dan weet ik dus dat ik het gewicht moet aanpassen. Of zie ik dat verkeerd...???

Bedankt voor je reactie Sjoerdje92! Van de 5 sets is de 1e set een warming up set, met licht gewicht. De 4x8 zijn de werksets.

Hoi allemaal:D Ik ben al een tijdje een lezer op deze site en wou graag mijn schema met jullie delen, en nog belangrijker, tips, op en/of aanmerkingen krijgen van jullie, voor zowel volgorde van de oefeningen, aantal sets, reps. Dit schema is gemaakt voor massa/kracht. Wat ik er bij...