Recente inhoud door Jesper P

bedankt voor jullie reactie's, de kuur stel ik een jaartje uit, ik heb een goed voedings schema waar ik nu een maand aan hou ben 4 kilo vet afgevallen, ik train op het moment 5 keer per week + 5 keer hardlopen (een uur per keer) gebruik nu alleen whey, zit te twijfelen om aminozuren na...

heb ik gedaan maar weet niet wat nou goed is en wat niet en jullie hebben er verstand van,

Geef me dan advies in plaats van die opmerkingen, waar ik wel wat aan heb.

hoor veel slechte dingen over anabolen, en ik hoef niet een body builder te worden als je begrijpt wat ik bedoel. en naalden ontwijk ik ook liever, en ik wil ook nog is droog blijven en nog droger worden. wat zijn de optie's ?

Ik ben voor plan om een kuur te doen, alleen geen anabolen. ik heb gehoord over een kuur waar bij je pillen slikt, wat je moet op bouwen van 1 pil per dag tot 8 en weer afbouwen van 8 tot 1. waardoor je wel goed groeit. iemand die mij kan helpen of advies kan geven. mvg

dank je wel voor je reactie ik ga dan in de ochtend nog een eiwitten shake er bij doe en na het trainen een eiwitten shake. het de kwark wacht ik nog even. mijn doel wordt nu toch dan om naar de 5 kilo vet te verliezen deze maand. in plaats van 9, om zo me spieren niet af te breken. (Thx voor...

Mijn bedoeling is om heel droog te worden als ik dan kwark ga eten kom ik toch alleen maar meer aan ? het is zeker niet de bedoeling om me spieren te gaan verteren maar ik wil over 4 a 5 weken rond de 73 kilo te wegen dus vandaar zo weining voeding. kracht training is toch goed om te blijven...

Dit is mijn voedings schema ik denk dat ik hiermee een eind kan komen. Maandag, Woensdag, Vrijdag, Zondag 08:30 2 Bruin pistolet Rosbief, Multi vitaminen 50cl water 10:30 1 Appel 50cl Water...

Nog meer tips voor ik een nieuw schema maak ?

Ik heb wat onderzoek gedaan, ik ga beginnen met een 3 daagse split training. Op maandag: doe ik Rug/Triceps Op woensdag: doe ik Borst/Biceps Op vrijdag: doe ik Benen/Schouders Voor elke training begin ik met 5 Minuten cardio als opwarming Na het trainen doe ik elke keer nog 20 minuten cardio...

Hey ik ben Jesper 21 jaar ben 1,81m en weeg 82 kilo. ik wil van de overtollige kilotjes af zoals iedereen daqt wel wil. ik ben zelf een plan gaan maken qwa training ik wil 4 keer per week cardio doen op een lege maag (blijkt beter tezijn voor vetverbranding) met cardio bedoel ik een half uur...