Recente inhoud door JoeryS

Is een overweging. Was van plan na mijn vakantie sowieso 500gr magere kwark te verwerken in twee maaltijdmomenten op mijn werk om zo ook daar beter aan mijn eiwitten te komen.

Omdat ik zes maaltijden per dag genoeg vind en in die maaltijden nog wel verbetering kan stoppen. Bovendien zet ik vrij makkelijk vet aan ben ik bang snel terug te vallen. Het is zeg maar een gewoonte die ik mezelf heb aangeleerd. Op trainingsdagen neem ik na het sporten nog wel een shake...

Heeft iemand een idee wat mijn VP zou kunnen zijn op zowel de before foto als op de recente foro's? Ik heb namelijk zelf geen idee en ben best nieuwsgierig.

Super! Ik heb zelf ook redelijk wat vet weggewerkt, maar niet zo snel en ook niet zo veel. Knap hoor!

Bedankt voor de leuke reacties! Echt een motivatie. Hier ook een foto van mijn been en nog van mijn arm. Mijn benen hebben nog wel werk nodig. (alles wel eigenlijk :))

Clean eten doe ik sowieso. Van elke week wel een paar dagen vet eten en veel snacken, eet ik nu nog ongeveer 1 x per maand iets wat echt vet is, snackbar bijvoorbeeld. Voor de rest eet ik nu 6 x per dag en na het avondeten niets. Hoewel mijn voedingsschemanog verre van perfect is merk ik wel...

Hey iedereen! Ik lees al een tijdje mee op dit forum en vond het tijd worden zelf ook eens wat te posten. Eind 2010 vond ik mijn gewichtstoename echt te gek worden. Ik woog toen ongeveer 105kg en besloot dat het roer echt om moest. Ik ben toen zonder sporten, maar door veel lopen, fietsen en...