Recente inhoud door JohnVerhees

Thanks Marina had die topics al gelezen . 2468 is mijn onderhoud. Dus zit volgens mij redelijk goed wat betreft kcal? Gaat me dan ook vooral over of dat ik met dit schema vooral mijn vet% verbrand en niet te laag zit? Is dus inderdaad cut. Ga groenten iets ophogen en rijst wat lager..

Goedendag allemaal, Bijna 15 jaar geleden was ik behoorlijk actief. Dat account kan ik helaas niet meer gebruiken. Weet het wachtwoord niet meer en het mailadres van destijds is niet meer in gebruik. (Sjonnies) :) Na een behoorlijk aantal jaar weer actief dus. Nu heb ik onderstaand schema...