Recente inhoud door jongetrainer

Ik heb het artikel gelezen, is goed geschreven. Maar waar het mij vooral om gaat is het maken van een goed schema. In iedergeval wil ik neit cutten, maar bulken omdat ik nauwelijks vet heb. Weten jullie misschien wat oefeningen die ik zou kunnen doen? Bedankt

Beste forum leden, Ik ben nieuw op dit forum, en ook nieuw in de train/fitness wereld. Ik zal mij even voorstellen. Ik ben een jonge van bijna 15 jaar (60 kg) en heb een lang en een beetje dun lichaam. Ik wordt wel steeds iets dikker, maar dat vind ik niet genoeg, ik wil "massa" trainen...