Recente inhoud door jopie800

bedankt allen voor jullie reacties betreffende de zgn dipriem. @shift: dit heb ik al geprobeerd,maar de gesp trekt krom want er hangt toch aardig wat gewicht aan. @builderb: bedoel jij welkoop.nl ,want daar kan ik het zo snel niet vinden? @maurice86: goede tip en dit is inderdaad wat ik...

gezocht: riem waar ik een ketting aan kan hangen om te dippen of te chinnen. dat is een riem met 2 ogen eraan,dus geen gewone riem.Wie kan mij daar aan helpen?

th. Op dit moment train ik een russisch schema van 6 tot 8wkn. 2*4 80% 1*1 90% 3*3 90% 1*1 100%.Dit bevalt voor zover.Ik ben gewoon nieuwsgierig met wat voor schema's dit forum ervaring heeft maar ik heb blijkbaar al ruzie volgens ?. Speed bench ga ik proberen.

Ja! mijn huidige schema is allang aangepast daar weet jij niks van. Ik heb al verschillende schema's gevolgd en heb daar genoeg ervaring mee. Jij schrijft tekst terwijl je niet eens op de hoogte bent mijn persoon. Wat jij doet vind ik idioot.

Huidige routine:4 a 5 keer per wk trainen. Dag 1: rug of borst Dag 2: rug of borst,buik met gewicht Dag 3: benen Dag 4: tri en biceps Dag 6: schouders,buik veel herhalingen zonder gewicht Dit schema wissel ik regelmatig dan train ik dag 1 bv.armen etc. Borst: oef.1 bank smal of breed...

Bij jou blijkbaar niet.

Mijn top ligt al lange tijd op de 140. Mijn gewicht is 78kg.Ik weet dat er zeker progressie in zit in 2mnd tijd. Ik kan zwaarder worden,meer eten en wat creatine nemen. Nu nog een goed schema?

th

Wil graag mijn bank verbeteren ivm wedstrijd. Kracht+ en zo weinig mogelijk gewicht+. Wie kan mij een kuurtje adviseren?