Recente inhoud door JoshuaJ

Thanks, zal ik zeker onthouden. Zit nu op de 2170 kcal, maandag weer onderhoud berekenen en ga eind september (30e) vlak voor mijn bulk nog even alles opnieuw berekenen. Mijn bulk zal ook bestaan uit +500 van onderhoud en dat zal ik elke week aanpassen na behoefte.

Na de vele reacties ook besloten om rug en schouders samen te doen, en benen dan apart. ---------- Toegevoegd om 18:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:09 ---------- Ik las dat armen aparte dag goed kan zijn, uit meerdere bronnen. Ook besloten om schouders/rug te doen...

Dank je, heb ze met plezier/interesse gelezen. ---------- Toegevoegd om 09:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:55 ---------- Dank je voor je comment. Dit is inderdaad wat ik al 2 jaar doe. Zorg dat ik genoeg rust pak en mn voeding is top, waardoor ik er eigenlijk nooit...

Dank je, hier heb ik wat aan. Hoe bedoel je trouwen autoregulatie?

Hallo, Niet gelijk zeggen dat het dikke onzin is of wat dan ook, graag eerst even lezen. Ik ben nu al zo'n 3 jaar actief in de fitnesswereld en zit op dit moment nog in de cuttingsfase, die maandag gaat overlopen in onderhoud en in oktober weer de bulk in. Nu wil ik echter nog 1 jaar goed...