Recente inhoud door Juneau

Al die foto's werken echt super motiverend. Zo mooi!

Ja, ik denk nu dat ik wel een redelijk schema opgesteld hebt. Meeste oefeningen zijn compounds met her en der wat machinewerk (voor de ondersteuning). :rolleyes:

Wauw die laatste!

Haha ja, ik vind bepaalde apparaten ook fijn inderdaad. Mij werd ook hier verwezen naar een schema waarin je echt maar drie oefeningen doet, maar wel oefeningen waarmee je veel (alle?) spiergroepen traint (deadlift, squat en benchpress of military press), maar ik voel me er op de een of ander...

Pinkieshy, vind jouw foto's ook super. :D

Ik heb na uren een rommelig schemaatje weten te samenstellen, op basis van wat mijn sportschool beschikbaar heeft en op wat ik her en der op het internet heb opgevangen. Nondeju, dit is nog lastiger dan ik dacht. Afijn, dit zijn heel veel oefeningen (heb geprobeerd om van zo veel mogelijk...

Wij zitten ongeveer in hetzelfde schuitje! Ik ga, op aanraden van velen hier en na info te hebben opgezocht op internet, mijn schema ook omgooien en veranderen naar een fullbody workout met compounds. Wanneer ga jij beginnen? Ik ben een beetje aan het neuzen op internet, kijken naar schema's...

Wel interessant zo hoor, jullie visies, want zo kan ik de zaak vanuit twee posities bekijken. Ik ga het denk ik eerst verminderen, want volgens mij ben ik wel nogal kwistig als het gaat om het smeren van boter en wie weet kan ik het op die manier wel afbouwen. Ik ga zometeen kijken welke...

Heb net gesport (alleen cardio) en even nagevraagd mbt de gewichten en een gewicht is gelijk aan 10 kg. Dus ik oefen 50 kg, m.u.v. de rotary torso waarbij ik dus 30 kg oefen. ---------- Post toegevoegd Tue 7 Aug 2012 om 14:00 ---------- Dus eigenlijk gaat het jou ook niet zozeer om dat...

Ik heb inderdaad bewust de overstap van margarine gemaakt naar de roomboter om de redenen die in de link van Anthem staan. Waarom kwark in de avond? En "moet" dit ook magere kwark zijn of maakt dit niet uit? Ik lees inderdaad superveel positieve verhalen over havermout. Ga ik ook maar 's...

Ik ga dan maar 's kijken naar een goede fullbody workout en me daar 's aan wagen. Ik ben wel van plan om 5 of 6x per week te blijven sporten, maar dan vul ik de andere dagen wel gewoon met cardio! Bedankt voor de tips. Avocado is inderdaad een goed idee, vind ik zelf erg lekker en het is echt...

Hallo allemaal :D Ik ben een 19 jarige dame die sindskort (paar weken) serieus bezig is met om m'n lichaam aanzienlijk te verbeteren en van luieren + m'n lichaam volproppen met troep/suikers naar gezonde voeding en sporten te gaan. Ik merk echter dat ik hier een beetje sturing in nodig heb en...