Recente inhoud door Kaasbaas

Dat heb ik ook gelezen, maar volgens mij is dat alleen als je aan je plafon zit. Wanneer je spieren dan wat rust geeft zou je er weer door moeten kunnen. :lifter: Zelf trek ik altijd een paar baantjes na elke krachttraining die ik doe. Geen sprintjes, maar gewoon op ouwe lullen tempo...

Rekken en strekken voor een training is niet aan te raden! Dit gaat namenlijk ten koste van je explosiviteit. Wat je doet met rekken en strekken is je spieren langer/soepeler maken zodat er meer bloed door kan stromen en je minder snel een spier scheurt (Dit is niet bewezen!). Voor de training...