MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
te hard trainen ?
- Topic starter haaii
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 29
- Weergaven 3.436
- Volgers 8
-
- Tags
- trainen
MastaguyB
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jul 2004
- Berichten
- 5.178
- Waardering
- 99
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
Jawel, maar je kan wel veel spierpijn krijgen als je daarvoor altijd een fullbody schema volgde.
ik volg al een goeie 4 maand split schema
Split schema kun je gewoon houden ligt het echt niet aan
zorg dat je na je been training rust krijgt om te groeien ga het dus ook niet relatief zwaar belasten door een eind te lopen, fietsen etc.
Licht daarintegen wel ivm beter herstel
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
jha aan split ligt het volgens mij tog ook niet hoor ik train van af dag 1 al split schema dusjh, na been training doe ik ook fietsen ik kan nu wel niet voluit gaan door nog steeds last te hebben aan kraakbeen door opperatie maar fietsen na been traing helpt veel bij mij
vraagje ? heb hier gelezen op site over paar weken rusten gwn stoppen met krachttraining nu mijn vraag is hoeveel weken moet ik dat rusten doen en om de hoeveel tijd moet ik da doen of hoe kan ik wete dat ik genoeg dage/weke heb gerust en is dat paar weke geen krachttraining om de zoveel tijd belangrijk ?
Dat heb ik ook gelezen, maar volgens mij is dat alleen als je aan je plafon zit. Wanneer je spieren dan wat rust geeft zou je er weer door moeten kunnen. 
Zelf trek ik altijd een paar baantjes na elke krachttraining die ik doe. Geen sprintjes, maar gewoon op ouwe lullen tempo borstcrawlen en schoolslag (Vlinderslag is iets te intensief vind ik zelf). Daarna heb ik altijd relatief weinig last. en zoals eerder gezegd, VEEL eten!
Zelf trek ik altijd een paar baantjes na elke krachttraining die ik doe. Geen sprintjes, maar gewoon op ouwe lullen tempo borstcrawlen en schoolslag (Vlinderslag is iets te intensief vind ik zelf). Daarna heb ik altijd relatief weinig last. en zoals eerder gezegd, VEEL eten!