Recente inhoud door KarsVerkooijen

Hallo allemaal, Ik train thuis 3x per week. Ik ben van plan om een fullbody plan te gebruiken, met de volgende oefeningen: Woensdag: Deadlift 4x 6-8 Benchpress 4x 6-8 Lat pulldown 4x 8-10 Barbell shoulderpress 4x 6-8 Inclime dumbell press 4x 8-10 Vrijdag: Squat 4x 6-8 Benchpress 4x 6-8 Bent...