Recente inhoud door Kauwd

Heb je daar ook een artikeltje over voor me of zwerft dat ergens op het forum rond? Alvast bedankt.

Oke, maar toen ik 1 uur trainde had ik een split schema en dat werd ook niet optimaal gevonden nu doe ik dan FB (wat aan de extreme kant, ik ben het schema al wat aan het aanpassen) maar dan zal ik toch ook wel meer tijd nodig hebben lijkt me want ik pak nu natuurlijk alle groepen op 1 dag.

Ik ben idd 2,5 uur tot 3 uur bezig met dit schema maar tijd is echt het probleem niet of ik nu 's avonds op me reed zit tv te kijken of die tijd in sporten steek boeit me niet, er wordt gezegd dat het volume te hoog is wat bedoel je daar precies mee?

Overkill valt opzich wel mee benen is idd wel wat veel maar die bestaat ook uit verschillende spieren hetzelfde geld voor je schouders. Rug heb ik 2 oefeningen voor boven en 1 onder dus echt zwaar overkill ook weer niet het valt dan binnen jouw marges voor 1 a 2 oefeningen voor grote...

Hey gasten ik ben nu sinds 3 dagen FB gaan trainen maar ik heb daar even wat vraagjes over. mijn schema is nu als volgt: Ongeveer 10 minuten warming up. Borst: *benchpress *incline flyes *dumbellpress rug: *barbell rowing *deadlift *dumbell rowing benen: *Squat *squat lunge...

Al deze technische termen worden uitgelegd in de sticky's? want ik denk dat FB voor Full Body staat en ub/lb voor upperbody/lowerbody gok ik hoor.

Bedankt gasten, ik ga bij de gym wat schema's aanvragen met vooral compound oefeningen. Ik zal ook die sticky's lezen en ik heb al hier en daar wat gelezen over het maken van voedings schema's op het forum. Wat meer rust nemen klinkt ook wel verstandig.

Doet me goed om dit te horen. (die laatste is helaas niet van mij maar dat had je vast wel door XD)

Hey beste allemaal dit is mijn eerste topic dat ik start (ik zal dit denk ik ook wel op het verkeerde board posten maar vergeef mij ik ben nu denk ik 20 minuten lid.) als dit niet de juiste plek is zou een moderator het dan kunnen plaatsten op de juiste plek of iemand met die bevoegdheid? :P...