Recente inhoud door kemmie

Bedankt voor je goede tips. Ik probeer wel eerder in de avond te eten, alleen lukt dat niet altijd. Na trainen bv sauna, reizen, evt koken etc. Ik neem altijd een bak van 250gr kwark, is dat niet voldoende, zit dan namelijk al behoorlijk vol:) Voor onderhoud zou ik oop 2650 moeten zitten, dus...

Haha oke, ik zit wel te hoog in eiwitten, maakt dat veel uit?

Ik heb even mijn post aangepast met een nieuwe schema, wat vinden jullie van de nieuwe schema?

Ging wat mis, hier mijn aangepaste schema. Is het erg als ik dit elke dag eet of moet ik varieren? Zo ja wat kan ik waarmee varieren? [afbeelding niet meer beschikbaar]

Heb hem wat aangepast, maar vind het moeilijk om mijn eiwitten te verlagen:( [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Bedankt voor je reactie. Ik zie dat het in mijn schema verkeerd staat, maar ik eet dus mijn maaltijd na het trainen, omdat ik anders te laat in de avond pas eet. Is het verstandig om voor en na het trainen een maaltijd te nuttigen? En waarom stel je voor om te korten op banaan en magere melk?

Ik heb een clean bulk schema voor mezelf opgesteld. Ik hoor graag wat jullie ervan vinden. Is het bv erg als ik dit dagelijks eet?