Recente inhoud door kiki84

Ik dacht dat je net wel veel water moest drinken dan?

Iemand ervaring hiermee? http://www.xxlnutrition.nl/x-pel/mhp

Maken jullie ook gebruik van het 'build your own'-principe, waarbij je zelf een workout kan samenstellen met eigen snelheden en tijdspannes?

Ik zit momenteel volop in de cut. Ik ben nu 2,5 weken bezig en het gaat voorlopig goed. Ik zou op korte termijn dexaprine en creatine monohydraat willen gebruiken, omdat ik veel goed hoor over deze twee. Mijn vraag: Kan je creatine en dexaprine gelijktijdig gebruiken? Ik zit een beetje met...

Bedankt voor je antwoord. Vandaar dat het mij interessant leek om eens te vragen. Ik heb alle stickies doorgenomen, maar daar vond ik even geen antwoord op. Weet iemand of het klopt dat vochtvasthoudend effect ook spierbeschermend effect is?

Ik heb er vandaag een HITT-training op de loopband opzitten. Ik vroeg me af welke snelheden jullie maximaal halen op de loopband en hoeveel seconden of minuten jullie dit aanhouden? En je kan er misschien ook even bij vertellen hoeveel intervallen je doet met deze maximale snelheid. Lijkt me...

Ik heb nu al veel gelezen op dit forum en zo te zien is de creatine monohydraat de beste en zou bijvoorbeeld ethyl esther niet werken. Ik heb in het verleden (jaar of 9 geleden) wel eens monohydraat gebruikt, maar toen hield ik ook heel veel vocht vast en kwam ik ook bij op de weegschaal, zonder...

Hallo iedereen, Ik ben op 1 februari begonnen aan de cut en eet zo'n twintig procent onder onderhoud. Ik weet dat mijn voedingsschema zeker in orde is. Men zegt dat je een halve procent aan vet per week kan kwijtspelen en 1kg lichaamsgewicht per week. Volgens een eerste meting op 1 februari...

Cornflakes? Zit vol met verborgen suikers...Als je kaas kiest, kies dan vetarme kaas...Ooit al gehoord van zes volwaardige maaltijden per dag? MAAR om te beginnen zou ik alle stickies eens grondig doornemen. Wat is je onderhoud bijvoorbeeld? Wat wil je bereiken met de push-ups? Stel een...

Ja, het is aan te raden om dat te doen en om 's ochtends zo weinig mogelijk vezels naar binnen te spelen :cool: Zeker geen te uitgebreid ontbijt nemen 's ochtends! Door het veelvuldig drinken van water ben ik onderweg ook drie keer moeten stoppen om te plassen:p Indien nog vragen, stel gerust!

Zware verzuring in de kuiten. Kon bijvoorbeeld drie dagen de trap niet op en af...:D Had ook de massage na de marathon gemist, er stond teveel volk en had niet veel zin om een uur aan te schuiven;)

De meeste mensen hanteren het principe om de rust dubbel te nemen van de inspanning. Ik doe dit echter omgekeerd: een halve minuut rust, minuut werken,... Zijn er nog mensen die dit zo doen?

Zijn er op dit forum voorstanders van HIIT?

Erg handig!

Nice!