Recente inhoud door Kipmans

Ja 6-7 is voor me rug en benen. Veel slapen is 10 uur per nacht. Voor me rug doe ik bijv: Pull up Lat puldown Dumbbell bent over row Back extension Close grip cable row En een met kabels gekruist houden en dan je armen van voor je lichaam naar de zijkant halen. Is dat teveel? Ik zal even...

Hey allemaal! Ik zit nu 3-4 in de week in de sportschool. Ik split al mijn spiergroepen per 2, en wissel deze combinaties vaak af. Doordat ik nu veel vrije tijd heb slaap ik veel (:D) en heb daardoor lekker veel energie bij het sporten. Ook eet ik goed en veel wat daaraan bijdraagt. Ik train...