Recente inhoud door Kristoph

Ok

Oei, dat zijn nog oude stats :-) Op dit moment zit ik op 83 kg :-)

Hey Marina, Bedankt voor de snelle reactie. Ik merk dat ik wel vrij ok ben met de verhoudingen, maar wil nog wat af van mijn buikvet. Ik dacht dat door lean te bulken, dit sneller zou verdwijnen, vandaar dat ik me afvroeg of het aan de suikers zou liggen?

Dag allemaal, Kan iemand me vertellen wat de suikerbehoefte is voor mij? Ik vind online en ook op dit forum heel wat verschillende meningen/theorieën. Ik ben een Powerlifter en train 4 keer per week. Mijn caloriebehoefte per dag om lean te bulken is 2900 Kcal (25% eiwit, 55% KH en 20% vet) en...