Recente inhoud door Kuro

Ik heb het zelfde sinds een jaar of 3. Ik ben gaan minderen in de boterhammen ook wat extra cardio.

Ik zet alles al klaar de avond ervoor, zover dat kan. Die 20 seconden maakt ook niet meer uit, je moet het toch nog een keer mixen als het de hele nacht heeft gestaan.

Mijn kuiten groeien ook erg langzaam, ik doe ook tussen de 15 en 18 reps bij staand kuit heffen. Ik heb alleen het probleem, als ik weinig herhalingen met zwaar gewicht doe en hem boven vast houdt, ik soms last van mijn knieën krijg. Iemand een idee of dit met de stand van mijn voeten te maken...