Recente inhoud door L.Lukaku

Thanks voor de feedback! Heb de lunges vervangen voor een romanian deadlift en deze na de squat geplaatst. De bicep cable curls voor incline hammer curls. De tricep extension doe ik altijd overhead, had het niet goed neerzet.

Beste forum leden, Graag zou ik feedback willen ontvangen over mijn schema. ik heb een pull-push-leg indeling gemaakt. alle oefeningen doe ik 3 sets met een rep range van 12-8. Pull: Loaded front pulldown One arm dumbbell row Lat pulldown T-bar row Rack-pulls Bicep curls/Rear delt superset...