Recente inhoud door lamagra

thanx mensen... zo kan ik weer verder!

hey mensen, kan iemand mij advies geven? Ik werk sinds een week met split schemas, maar nou heb ik een vraag. Ik doe op maandag bijvoorbeeld mijn rug, benen en triceps en op dinsdag mijn borst, schouders en biceps. Dit herhaal ik allebei weer op donderdag en vrijdag. Ik merk dat wanneer ik mijn...