Recente inhoud door LijpeJaap

Ik had in gedachten eerst wat af te vallen en rustig aan op te bouwen met het squatten, deadliften, etc. Als dat allemaal goed gaat volle bak Rippetoe programma. Maar als ik dit zo Kees is het misschien slimmer met Rippetoe te beginnen tot de progressie er wat uit is en dan flink te gaan cutten...

Allereerst, als het noodzakelijk is zal ik me in een voorstel topic nog wel even kort voorstellen. Zo niet: hoi, ik ben Henk 28 jaar. Alnu mijn vragen: Stats op dit moment: - 182 cm - 74 kg - +- 20% BF. Ik zal eerst een stuk terug moeten in BF. Ik eet zo'n 1600-1800 cal per dag. Gemiddeld ziet...