Recente inhoud door Limited976

Om gewichten lopen valt wel mee he, je doet continue met hetzelfde gewicht. Maar het komt inderdaad op : 2x5x5 in superset (201 en 602) komt dus op 7,5 minuten rust (90s per superset) en 1 minuut voor de superset zelf dus in totaal is dit 5 minuten. Dus in superset ben je dus ongeveer 60-70min...

Als je ze als superset uitvoerd dan mag je 60-120s na je superset rusten dacht ik. Schema hierboven kan superset als non superset gedaan worden. Deze logica is al duidelijk, bedankt. U nog de niet superset variant :D. Ik denk dat het gewoon 60s rust tussen elke set is dan, alleen zit je dan wel...

Hallo, Ik train nu al een jaartje of 4, redelijk wat vooruitgang gemaakt met gewone schemaatjes maar nu zit ik toch tegen mijn plafond. Op natuurlijke wijze uiteraard. Ik heb mij even geregistreerd op het forum en volgende schema gekozen om even aan te houden...