Recente inhoud door LTBoeba

is het ook niet handig je flys voor je bench te doen dan kan je je borst spier veel harder belasten heb ik ook maar gelezen op dit forum onder voorvermoeien voor compound oef

ja een zwakke rug het is nu al beter omdat ik afgevalen ben en al goed thuistrain maar ik heb schooierman of zo iets soms brokkelen er stukjes kraakbeen af van men rug en die ontsteken snel tuurlijk wil ik men rug trainen dat is een van men grote doelen maar denk aanandere oef en ik oefen nu...

ik heb de hierboven vermelde links al wat dorspit en ik ben 2 voorbeeld trainingen tegengekomen maar 1 daarvan bevatte deadlift en dat zie ik nu nog niet zitten heb regematig last van men rug en ben wat bezorgd om die oefening het 2de schema was nogal beknopt en bevatte wijnig oef ik zoek...