Recente inhoud door lucasenzo

Mijn benen zijn gespierd genoeg, ook train ik deze vaak genoeg thuis, zowat iedere avond. - Gemiddeld heb ik tussen iedere set 1 minuut rust - Buik train ik wel aan 1 stuk door, meestal een minuut of 5 - Ik heb geen voedingsschema gemaakt dus ik let hier dan ook niet zo heel erg op. Wel let ik...

@rovi, Ik begin altijd met 30 minuten of het verbranden van 300 kcal op de crosstrainer. Hierna doe ik buispieroefeningen, train ik mijn borst op verschillende manieren, biceps, triceps en rug. Dit is in principe wel mijn schema ja. Is dit verkeerd dan? P.s. Daarna neem ik altijd nog een eiwit...

Beste allemaal, Ik zit een beetje met een probleem. Ik train nu gedurende een maand lang 4x per week. Ik doe eerst een half uur cardio op de cross-trainer en daarna train ik mijn buikspieren, rug met verschillende oefeningen, triceps, biceps en borst. Ik herhaal dit iedere dag. Ik drink...