Recente inhoud door M3RC3D3S

Maar welke stickies moet ik dan lezen? Elk onderdeel van het forum heeft 5 stickies ongeveer

Het is niet perse voor ondersteuning van voetbal, maar een sixpack en idd armspieren zou ik graag willen. Maar kan dit lukken als je alleen thuis traint en niet in de gym? Want voor gym heb ik niet veel tijd door school, voetbal, en werk. ---------- Toegevoegd om 15:30 ---------- De post...

Daar heb ik natuurlijk niks aan he ;) zeg dan op zijn minst wat ik moet lezen of welke stickies

Hee allemaal, Ik voetbal 4 x in de week (Ma, woe, don, zat) en ik zou graag op de dagen dat ik niet train/wedstrijd heb thuis wat oefeningen willen doen. Wat raden jullie aan?