Recente inhoud door Madame Aardbei

Bedankt voor de tips :D Alleen vraag ik me af hoe jij kwark melk en vis geen dierlijke eiwitten vindt. Kwark en melk groeien niet aan een plantje zover ik weet :p

Volgens een calculator op internet moet ik 1800 kcal eten wanneer ik niet zou sporten. Nu heb ik 2 van de 4 dagen een half uurtje gerend (Ik ren om de dag) waarbij ik per keer ongeveer 350 kcal verbruikte. Krachttraining moet ik me nog wat meer in verdiepen. Ik doe voor het slapengaan wat...

Ik heb dit topic net ergens anders geplaatst, maar dat was volgens mij in de verkeerde rubriek:o, want dit past volgens mij beter onder voeding. Ik ben nu serieus begonnen om wat strakker te worden en dus mijn vetpercentage wat naar beneden te brengen. Ik heb geen idee wat mijn...

Ik ben nu serieus begonnen om wat strakker te worden en dus mijn vetpercentage wat naar beneden te brengen. Ik heb geen idee wat mijn vetpercentage nu is, maar er zit duidelijk het een en ander op mijn buik. Nu heb ik voor mijzelf een voedingsschema opgesteld en mijzelf hier nu 4 dagen aan...