Recente inhoud door madman68

Ik heb vroeger heel intensief karate en krachttraining gedaan. Pas weer echt begonnen.Ik moet afvallen (vet). ik weeg 100 kg en 33 procent vet, 50 procent spier. dus moet naar 85 of zo. Ik doe nu elke dag 1 spiergroep. MA: 10 min fietsen, Borst : benchpress, incline press, small press, buik...

Je zal je in ieder geval beter gaan voelen door Trainen. Of het nou Cardio of Gewichtheffen is.... daar gaat het toch eigenlijk om?