Recente inhoud door Maxxim

Ik heb een paar maanden geleden ook een pot Hot Blood gekocht bij THNC, na een paar samples getest te hebben. Ik sta iedere ochtend om 06:00 op en train rond 18:00 - na een dag werk kan ik vaak wel een boost/wat extra concentratie gebruiken en met Hot Blood lukt dat zeker. Je staat niet stijf...

:) Ja hoor, helemaal. 1 potje van 500gram Albert Heijn Biogarde Magere Kwark - milde smaak. per 100g Eiwit: 10 Carbs: 3 Vet: 0.1 heerlijk!

@McCormick – ik ben het helemaal met je eens, het schema is wat eentonig; de drie maaltijden met groente, rijst, kaas en kwark komt 3x voor. Ik wissel wel met groente, boontjes, spruiten, broccoli, etc. zodat er toch ‘iets anders’ op het menu staat iedere dag. Is het noodzakelijk om andere...

Dank voor je terugkoppeling! Ik heb de sheet weer aangepast, en zit nu tegen de 4300 kcal, lijkt me een goed uitgangspunt.

@Testoman21 - je hebt helemaal gelijk, ik heb de 100 gram waarden van de verpakking genomen... :rolleyes: En ik heb de sheet meteen aangepast, waarden veranderd en zilvervliesrijst bij de maaltijden gedaan zodat ik rond de 3300 kcal kom te zitten. Ben benieuwd naar jullie reacties. gr...

Hallo allemaal, Ik heb na veel gepuzzel een bulkschema opgesteld en zou graag jullie feedback willen. Eerst even wat stats: Leeftijd: 32 Lengte: 192 cm Gewicht: 95 kilo Vet%: 16 Doelstelling: 110 kilo (over ongeveer 1 jaar) Verbruik per dag: nog niet bekend, probeer ik achter te komen door...