Recente inhoud door Mcgrath

Je polsen bevatten eigenlk geen spieren. Dat begint pas na ongeveer 15cm vanaf je hand, de eerste onderarm spier. Maar als je vaak en zwaar onderarmen traint kan je de pezen en weefsel rondom je pols wel dikker maken ;) en je polsen groeien automatisch nog totdat je volgroeit bent. Al is dit...

Ik persoonlijk vind ook bij het ''deadliften'' om reps tussen de 6-8 te maken met een zwaar gewicht. Goed de rug recht houden bij het zakken, knieën gebogen, evt in de spiegel kijken naar je beweging en gaan! top oefening!

Leuk initiatief!