Recente inhoud door Meave

Bedankt voor de reacties. Ik voeg beetje bij beetje wat toe en zal in de gaten houden wat wel/niet werkt :)

Hoi Jaap, bedankt voor je snelle antwoord. Ik zit nu inderdaad tussen de 10 en 20% vetinname per dag. Als ik het goed begrijp is het toevoegen van een handje ongezouten noten per dag dus geen verkeerd idee (dat handje wordt al gauw een zak, vandaar dat ik ze meestal maar niet in huis haal..)...

Gegevens: dame, 23 jaar 1.83m 66-68kg 17.5% vetpercentage (doel: 14/15%) 5-6x krachttraining p/w Macro's 45 kh / 20 vet / 35 eiwit Sinds oktober vorig jaar ben ik bezig met krachttraining, waarvan het laatste half jaar intensief. De afgelopen tijd ben ik mijn voedinginname gaan tracken...