krachttraining

Is er iemand die hier een abonnement op heeft of had en indien wel of niet graag de positieve en negatieve punten

Hallo ik had een vraagje ik was eigenlijk wel nieuwsgierig welke spieren je trainde met chest presses lat pulldown en overhead presses op de machine mijn schouders zijn in mijn beleving nog wel wat klein (me broer enzo zegt van niet) maar mijn vraag was kun je echt brede schouders ontwikkelen...

Dag iedereen, Ik ben sinds maart op mijn voeding beginnen letten en veel beginnen wandelen. Ik ben van 115kg naar 85kg gezakt. Ik moet wel eerlijk zijn dat ik nogal extreem ben geweest i.v.m. mijn calorie inname, ik at 800-900 kcal per dag en dit vooral ‘s avonds aangezien ik nachtwerk doe...

Hallo iedereen, Ik ben Sara, 24 jaar en voor een eindwerk op school maak ik een applicatie voor de smartwatch. Zelf ben ik beginnend fitnesser (nu een maand of 2) en leek het mij wel interessant een smartwatch app te bouwen die helpt bij het krachttrainen. Om het voor zoveel mogelijk...

Hoi, Ik ben recent begonnen met krachttraining samen met een personal trainer. Tijdens het uitvoeren van de goblet squat vertelde hij mij dat ik moest inademen, vervolgens de oefening uitvoeren en de adem vasthouden. Als ik weer terug boven was moest ik weer uitademen. Deze techniek wordt ook...

Even een vraag, ik loop tegen het volgende aan. Voor mijn zwangerschap deed ik vaak aan krachttraining tijdens moest ik helaas stoppen door complicaties. Na mijn bevalling ben ik na 6 weken weer bij de bodem gestart met goedkeuring van een bekken fysio momenteel ben ik 18 weken postpartum. Nou...

Als je tijdens je krachttraining gemiddeld 65-70% van je maximale hartslag zit zou je dan effectief goed vet verbranden zoals bij hardlopen? Heeft iemand daar een idee van ? Ik merk dat als ik na een looptraining een kraxhttraining doe in die zone zit. Zonder eerst cardio is dat lastiger.

Beste groeimaten, Ik ervaar erg veel last van vermoeidheid/misselijkheid de dag na krachttraining als ik vroeg op moet. Zodra ik wakker word voel ik mij alsof ik door een trein ben overreden. De eerste 2 uur zijn echt vreselijk tot bijna kotsen aan toe, daarna gaat het wel weer redelijk. Ik...

Hallo. Jaren heb ik hier rondgehangen op het forum. Misschien dat enkelen van de oude garde me nog zullen kennen maar het is al zeker 10+ jaar geleden. Ik begon met trainen op mijn 17e met 65kg, de eerste jaartjes heb ik met veel plezier gesport en heb hier in die tijd heel veel geleerd maar...

Hi all, Heb me al in een aantal kleinere topics voorgesteld. Hier nogmaals de korte samenvatting. Joost, woonachtig in Harderwijk. 83kg, 186cm. In vroegere jaren tijd in de sportschool doorgebracht, sinds 5 maanden weer actief thuis aan het trainen, nog wat beperkt in afwachting van verbouwing...

Hey beste gymmers ik heb een vraagje Is het goed om smiddags 45 min cardio te doen en dan savonds na mijn werk om middernacht krachttraining te doen? Thankssss

Aan te raden om 2x per dag fitness te gaan en krachttraining uit te voeren (Zelfde spiergroep ) ?

Hi allemaal, Ik ben hier volledig nieuw, dus ik zal me even kort voorstellen. Ik ben Nick. 23. Ongeveer anderhalf jaar serieus bezig met krachttraining. 88kg 9,5% bf en 192 lang. Nou worstel ik met een paar dingen waarvan ik hoop dat jullie mij advies kunnen geven. Ik heb al enige tijd last...

Hi, mijn naam is Bart en train op en af met diverse redenen. Bodybuilding vergt mij teveel disipline dus noem mijzelf liever een krachttrainer. Één reden is afvallen of op gewicht blijven. Andere reden is dat ik train ivm een zwakke rug. Ik zei het toch,…. Geen ruggengraat! Krachtsport vind ik...

Hoi! Ik train 3x in de week full body, krachttraining. nu wil ik hier 3x hardlopen aan toe voegen. Kan ik de dag dat ik geen krachttraining doe gaan hardlopen of heb ik dan te weinig rust voor mn benen? dus: maandag: full body dinsdag: hardlopen woensdag: full body donderdag: hardlopen vrijdag...

Beste lezers, Ik heb de laatste 2 week last van dat mijn zweet naar ammoniak ruikt. Nu heb ik op internet gelezen dat mijn lichaam dan de benodigde energie uit mijn spieren haalt. Ik doe aan krachttraining om spieren op te bouwen, dus je kunt je voorstellen dat deze geur tijdens de training mij...

Hallo, Ik wil gaan beginnen met het train je fit schema volgen van defensie, daarnaast wil ik doorgaan met krachttraining. Alleen nu zie ik nauwelijks mogelijkheden om door te blijven gaan met het trainen van mijn benen i.v.m. hersteltijd. Is er misschien iemand op dit forum die is een kijkje...

Sinds enige maanden train ik (man, 57 jaar) voor het eerst met een personal trainer, 2x per week HIIT training van 30 minuten. Ik heb nog nooit eerder echt aan krachttraining gedaan maar heb het roer nu radicaal omgegooid op meerdere terreinen. Ik heb fors overgewicht en mag een jaar lang PT...

Hi Ik heb hier al verschillende topics gelezen maar zie door het bos de bomen niet meer😁 Zoals je kan lezen ben ik een groentje... Ik ben een vrouw van 44. Altijd gelopen als sport.. Steeds rond de 63 kilo gewogen Door problemen met mijn knieen kan ik niet meer lopen. Gevolg is dat ik serieus...

Wie doet het? Zijn er voordelen aan gebonden?