Recente inhoud door Meerbenen

gaat mij om de lactose en die zit niet in caseïne. Ik kan zelf niet heel goed tegen melk producten en er zijn ook onderzoeken die beweren dat men beter kan presteren in (duursport) met minder lactose. verder nog op of aanmerkingen over dit voedingsschema?

eet je niet gewoon te weinig? of is het misschien een idee om later te eten?

Ik ben nu een jaar serieus aan het roeien en wil aan de hand van mijn voeding en supplementen wat extra prestatie meepakken. Daarom ben ik bezig met een voedingsschema wat mij helpt het maximale uit mijn trainingen te halen. Aangezien ik niet heel lang ben voor een "zware roeier" moet ik...