Recente inhoud door Meisje123

@ insta: correct me if im wrong, maar meer vreten (boven onderhoud) + full body trainen = meer massa toch?

[/COLOR]@ de Haantje. De fitnessbois die ik ken (dirty) bulken voor meer massa verdeeld over het hele lichaam. Maar het fijne weet ik er niet van. Ik ga me er volgende week even in verdiepen (eerst even focus op tentamen...) en zal dan een schemaatje proberen in elkaar te zetten. Dank voor je...

Oke, groot eten it is dus! Wel met veel cardio? Of juist niet? En wat voor voeding is essentieel? Ochhhh ik voel me zo onwetend hier!:p

Hallo allen! Ik ben 21 jaar en heb het sporten sinds kort weer opgepakt. Ik ben weliswaar bezig, maar ik ga ervan uit dat mijn training absoluut verbeterd kan (en moet!) worden. Helaas ontbreekt het mij nog aan kennis en hoop ik dat jullie mij kunnen helpen. Ik ben 170 cm met een gewicht...