Recente inhoud door melzar

Dat is inderdaad een grote, smerig te noemen waslijst aan ingredienten :eek:. Volle melk is eigenlijk zo gek nog niet voor zulke situaties, dat ik daar niet aan gedacht heb. thnks! edit: Overigens heb ik de afgelopen 2 dagen niet gerookt, heb gemerkt dat daardoor je trek best aanzienlijk...

Tuurlijk, alles met mate :cool: Lijkt mij dat je het 'gezonde' uit wijn ook in rode druivensap vindt overigens.

Alcohol is de enige 'voeding' die je niet kunt consumeren met dit principe. Zodra je alcohol drinkt krijgt het prioriteit over alle andere verteerprocessen. Zolang je dus alcohol in je bloed hebt en je gaat dan eten, zorgt alcohol er eigenlijk voor dat al die calorieen je vetcellen op gaan...

Ik blame alcohol daarvoor. Heb lange periodes echt te veel gezopen.. Bodybuilding en alcohol is als willen surfen met een skateboard ben ik achter. Mijn postuur is ook totaal niet als een endomorph (dunne armen/benen etc.) goddamn ja ;). En bedankt voor de reacties

Meer in de zin van elke dag een bigmc eten om boven de 2100 kcal te komen. Dit geloof ik natuurlijk graag :p. p.s. thnks voor het receptuur. Die hamburger (voor het gemak, 500kcal) zou 500/2600 x 100%≈ 20% van mijn dagelijkse voeding zijn. Is 80% op je voeding letten niet genoeg om aan je...

Bedankt voor de reacties. Om aan mijn calorieen te komen, ik ben persoonlijk al voldaan met ong. 2100kcal. En het is lekker, natuurlijk :rolleyes:. Kan er bijvoorbeeld ook voor kiezen om 500kcal te drinken aan weight gainers (oats) en dat soort dingen, maar ik haal natuurlijk liever een big...

Hallo allemaal. Een kleine anderhalf jaar geleden ben ik begonnen met bodybuilding. Destijds woog ik 60kg met een bf percentage van circa 16% (1,72mtr). In deze periode heb ik mijn lichaam aardig leren kennen; lichtelijke hardgainer en ik word niet heel snel dik. Ik had mijn bf% vooral te...