Recente inhoud door MicahR

Ja, maar daar nog wel bij united ;) Maar, kvroeg me af hoe hij zou trainen voor zulke borstspieren, ik bedoel een bodybuilder heeft er toch gewoon grote spieren zitten, maar dit is duidelijk anders. Dus hij traint op kracht?

Als je een lichaam wilt hebben als dit: [Afbeelding niet meer beschikbaar] Dit is Richards, een voetballer van man united. Bijv. die borstspieren dat is toch op kracht getraind? ik bedoel qua grote. En de armspieren ook? En de buikspieren dan toch gewoon normaal?

Euhm, rippetoe is met deadlifts en squats etc. Maar ik heb thuis daar de spullen niet voor. Misschien andere oefeningen in plaats van dat? en het beste training op dezelfde dag als voetbaltraining of dag erna? En het gaat me ook voornamelijk op sneller worden, en sterker bovenlichaam. Nu las...

Hey allemaal, Ik ben 15 jaar oud, zit op voet bal, ben linksback en ik wil graag wat meer kracht in me bovenlichaam creeëren en explosiviteit(of plyometrie) in m`n benen. Nu heb ik al wat oefeningen opgezocht maar ik weet niet wanneer ik ze moet doen. Is hierbij een fullbody 2-3 keer in de week...