Recente inhoud door michel29

is het dan niet erg als je cardio doet, dus dat je dan die shake "verbrand"

En dan niet die shake meer als in de openingspost stond ??

Klopt, moet even wennen hier :) zo is het ook niet duidelijk voor jullie. De meeste maaltijden bestaan uit: 100 gram kipfilet 100 gram groenten 200 gram rijst Dan meestal een 1,5 uur hierna 2 eieren En dan rond 22.00 a 22.30 een bak kwark

Sporters, Heb een vraag over wanneer ik nou het beste me eiwitshake kan nemen 's avonds, want meestal train ik rond 17.00 uur en dan varierend tot 18.15 a 18.30 uur ivm cardio. Dan eet ik meestal om 18.45 al me avondmaaltijd omdat het anders niet uitkomt ivm gezin, nu is mijn vraag wanneer kan...