Recente inhoud door michel512

Okay, Wat zou jij dan voorstellen te eten ter vervanging van deze shakes?

Ik probeer zoveel mogelijk eiwitten ook uit m'n voeding te halen. Ik eet daarom vrij veel kip, rookvlees, vis, enz. Dingen als kaas, pindakaas, etc. probeer ik zoveel mogelijk te ontwijken.

Thnks. Ja ik weet dat k veel eet, maar ik heb weinig keus, want ik bleef maar afvallen. Nou zij m'n trainer dat dit niet erg is zolang het vetpercentage ook maar blijft zakken. Ik ben nu op een punt dat ik in ieder geval niet meer lichter word, maar m'n bf blijft wel zakken. De intentie is...

Hallo allemaal, Ik zal me eerst voorstellen, ik ben 29 jaar en train nu 5 maand intensief. Toen ik begon woog ik 82 kg met een vetpercentage van 26%, gezien dat ik maar 1.74 ben was dit volkomen hopeloos. Nu na 5 maand trainen weeg ik 72 kg met een vetpercentage van 15,7%. Ik ben begonnen...