Recente inhoud door mickeywous

Beste forum-leden, Ik werk als zzp-er in de bouw, ik maak lange dagen en eet ongestructureerd. Nu is het probleem dat ik geen complete maaltijden meeneem zoals kwark/vlees/bananen enz. Ik eet tussen mijn werk door ongeveer 8 broodjes en weet dat dit belabberd is. Hebben jullie tips om mijn...