Recente inhoud door Mickiee

Hallo mede forumgebruikers. Ik train sinds kort serieus en ben dan ook erg gemotiveerd, alleen heb vaak twijfels over of ik wel optimaal train, en wil graag zo snel mogelijk gains (zoals iedereen natuurlijk). Ik ben een ectomorf en zou graag wat tips willen over voeding. Hoe krijg ik op een...