AndroidHealthClinic

Recente inhoud door Mieep

  1. M

    Trapezeus gelijk trainen

    Oké hartstikke bedankt allemaal voor de tips! Ik ga dinsdag weer aan de slag. Groet, miep
  2. M

    Trapezeus gelijk trainen

    Ja klopt. Ik doe expres geen military press omdat ik dan me trapz mee pak. Alleen bij DB rows pak ik me trapz mee als het goed is als secundaire spiergroep. En deadlifts maar dat merk ik nu nog niet omdat ik boven kant vroeger mee getraind heb dan me benen. Is het misschien niet handig dat ik...
  3. M

    Trapezeus gelijk trainen

    Thanks daar had ik niet aangedacht voor me kuiten. Moet ik om de workload te verhogen dan minder reps doen en zwaarder gewicht? Of is het beter om alles 3 sets te doen in plaats van shrugs die 4 sets? Groet miep
  4. M

    Trapezeus gelijk trainen

    Wat raad je aan dan? Ben benieuwd hoe je visie erop is. Ik probeer tussen de 6-12 herhalingen te zitten. Of zou ik nog lager reps meer gewicht moeten gebruiken? Dit is trouwens mijn schema full body 4 sets 6-12 reps 3x in de week 10 min cardio opwarmen Lunges 4x6-12 Deadlift 4x6-12 Bench...
  5. M

    Trapezeus gelijk trainen

    Thanks voor je reactie. Nee het zijn me bovenkant trapz. Thanks ik ga voortaan shrugs doen. Wat is het meest effectiefst? 2x in de week 9 sets shrugs per dag of 3x in de week 5 sets shrugs per dag? Groet mieep
  6. M

    Trapezeus gelijk trainen

    Beste forum leden, Ik heb vroeger verkeerd getraind waardoor me trapezeus ongelijk werden. ik doe met gemak 4kg aan me sterke kant ( de linkerkant) en met moeite 4 kg aan me rechter kant. Hebben jullie misschien tips hoe ik het beste en snelst me trapezeus gelijk train? Ik doe nu dumbell neck...
Back
Naar boven