Recente inhoud door MLMNK

Bedankt voor het snelle reageren, Ik heb dat Starting strenght programma 1,5 maand gedaan, dat is eigenlijk het progamma dat ik bedoel met al die compound oefeningen. Ik kom op dit moment geen 0.5 kg per week aan en vind het moeilijk om goeie maaltijden te maken met genoeg K/E/V. Ik heb...

Beste forumleden, Ik ben totaal nieuw in zowel het fitnessen als dit forum:hedbang: en hoop dat jullie mij kunnen helpen. Om elk topic te gaan lezen over bulken leek me een beetje veel hoewel ik wel de sticky's over de voedingsschema en het bulken heb ik gelezen. Om met de deur in huis te...