Recente inhoud door molenmer

Kill... Ik weet best dat voeding ook heel belangrijk is, misschien was ik onduidelijk. Ik wil die shake als een extra nemen. Voor de rest let ik zeker op mijn voeding...

Ziet er goed uit maar klinkt ook als heel veel. De workout duurt ongeveer 45 minuten, en dat dan 3x per week, moet het dan niet iets minder zijn? En ik weet trouwens nog steeds niet of je het nou vóór of na de workout moet doen, (Zoveel mensen die wat anders zeggen) wat raad jij aan? En hoe laat...

Hey! Ik ben net nieuw op dit forum en ik vroeg me af om iemand me ff kan helpen. Ik heb nog niet heel veel verstand van voeding in verband met workouts. Ik begin volgende week met de Spartacus Workout (hebben jullie vast wel van gehoord). Ik wil na mijn workout graag zo'n shake nemen. Ik dacht...