Recente inhoud door Motip89

Olijfolie

Als ik van jou was zou ik geen één van de schema's toepassen Je gaat spieren aanspreken die elkaar helpen en overtrainen in mijn opinie En gewoon grote spieren 5 oefeningen 4 X 10(Of failure) kleine spieren 3 oefeningen 4X 10 (Liefst allemaal tot failure) Als ik jou was zou ik het gewoon houden...

Hello Ik ben hier nieuw op het forum. Ik train nu al 3 jaar ongeveer waarvan toch al 1,5 jaar heel fanatiek. Echter begon ik het beu te worden dat het niet goed bij mij voorruit ging. Nu heb ik mijn bloed laten onderzoeken en het blijkt dat mijn Testosteron aan de lage kant is ,212...